Stres adalah kondisi tidak nyaman yang timbul akibat lingkungan sekitar.3 Stres alah satu factor utama munculnya masalah sosial dan kesehatan. Stres yang berkelanjutan juga dapat berdampak pada masalah kesehatan jiwa seperti depresi, ansietas, putus sekolah, bahkan hingga bunuh diri. Seperti yang diketahui stres memiliki dampak negatif, maka dari itu cara manajemen stres sangat diperlukan untuk mengurangi dan mencegah stres yang dapat memicu dampak negatif. Manajemen stres adalah suatu kegiatan mengatur stres yang ada dalam diri manusia sehingga stres tersebut tidak menjadi hal yang merugikan. Dalam manajemen stres ada beberapa cara atau teknik yang dapat dilakukan, yaitu : Problem Focused Coping, Discussion Group Therapy, Konseling Behavior, Emotional Focused Coping, dan Guided Imagery. Dari kelima teknik tersebut yang paling efektif dan efisien dalam memanajemen stres pada remaja adalah teknik Guided Imagery, karena pada teknik ini membuat perasaan menjadi senang dan gembira akibat rangsangan respons perubahan psikofisiologis yang dilakukan pada teknik ini. Sedangkan, teknik yang paling tidak efektif adalah Konseling Behavior karena banyak remaja yang malu dan bingung pada akhirnya teknik ini tidak efektif.
By : M.Hizam Farabi