Kecemasan adalah kondisi psikologis yang sering dihadapi oleh individu dalam berbagai situasi kehidupan. Fenomena ini ditandai oleh perasaan gelisah, tegang, dan rasa takut yang berlebihan terhadap ancaman nyata atau imajiner. Dalam konteks klinis, kecemasan dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan yang…
Kecemasan Sosial dan Ketergantungan Media Sosial pada Mahasiswa”Mahasiswa yang mengalami kecemasan sosial cenderung lebih nyaman berinteraksi melalui media sosial dibandingkan dengan komunikasi langsung. Mereka merasa lebih aman, didengarkan, dan mampu mengekspresikan diri secara bebas di dunia maya. Hal ini memunculkan…
Stres adalah kondisi tidak nyaman yang timbul akibat lingkungan sekitar.3 Stres alah satu factor utama munculnya masalah sosial dan kesehatan. Stres yang berkelanjutan juga dapat berdampak pada masalah kesehatan jiwa seperti depresi, ansietas, putus sekolah, bahkan hingga bunuh diri. Seperti…
Masa remaja merupakan fase pencarian jati diri yang rentan terhadap pengaruh lingkungan. Karakteristik remaja yang labil membuat mereka mudah terlibat atau menjadi korban bullying. Bullying berdampak serius terhadap kesehatan mental, seperti kecemasan, stres, hingga depresi. WHO mencatat bahwa 10–20% remaja…
Manajemen stres dan strategi menghadapi tekanan hidup menjadi aspek penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari yang penuh tantangan. Tulisan ini membahas pentingnya manajemen stres dalam menghadapi tekanan hidup serta strategi yang dapat digunakan untuk mengelola stres dengan efektif. Manajemen stres melibatkan…
Mengingat adanya keberagaman kesejahteraan psikologis pada tiap remaja, maka dibutuhkan adanya eksplorasi mengenai faktor yang berperan dalam kesejahteraan psikologis remaja. Dalam beberapa riset satu dekade terakhir terdapat kajian mengenai mindfulness yang dapat mempengaruhi kesejahteraan psikologis seseorang. Mindfulnessadalah peningkatan kesadaran dengan…
Manajemen stres yang efektif pada remaja adalah suatu proses atau strategi yang dirancang untuk membantu remaja mengenali, memahami, dan mengatasi tekanan emosional, mental, maupun fisik yang mereka hadapi, dengan cara-cara yang sehat, adaptif, dan sesuai dengan tahap perkembangan psikologis mereka.Strategi…
Masa remaja adalah fase transisi dari masa kanak-kanak menuju dewasa, yang ditandai dengan perubahan fisik, emosional, dan sosial. Perubahan ini dapat menimbulkan tekanan psikologis seperti kecemasan, terutama bila disertai pengalaman negatif seperti bullying. Data menunjukkan bahwa remaja merupakan populasi besar…
Masa remaja merupakan masa yang kritis dalam siklus perkembangan seseorang. Di masa inibanyak terjadi perubahan dalam diri seseorang sebagai persiapan memasuki masa dewasa. Kecanggihan IPTEK dan kemudahan untuk mengakses segala lini dapat memberi dampakpositif dan negatif bagi remaja. Problematika yang…
Penerapan mindfulness dalam pembelajaran di tingkat Sekolah Menengah Atas (SMA) bertujuan untuk meningkatkan fokus, ketenangan, dan kesejahteraan emosional siswa. Mindfulness, yang berarti kesadaran penuh terhadap saat ini tanpa menghakimi, dapat membantu siswa menghadapi tekanan akademik dan sosial secara lebih sehat.Dalam…